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Mostrando las entradas de enero, 2015

Cinco consejos simples de salud para comenzar hoy mismo

Muchas personas esperan hasta el año nuevo para tratar de ser más saludables, pero ahora es el momento de empezar; ¿por qué esperar? He aquí algunas sugerencias para ayudarle a ponerse en marcha. 1. Respirar por la nariz Sí, al principio puede ser así de simple! Respirar por la nariz aumenta su consumo de óxido nítrico. El óxido nítrico hace que sus vasos sanguíneos se relajen y se ensanchen, con lo cual se abren las arterias. Esto disminuye la presión arterial, lo que permite un mejor flujo de sangre al corazón y otros órganos importantes. 2. Estimular su sistema inmune y evitar los resfriados por tomar astrágalo El nombre chino es "Huang Qi" y significa "líder amarillo", porque esta larga raíz pivotante amarilla es una de las hierbas más importantes de la medicina tradicional china. Ayuda a aumentar la inmunidad y la resistencia a la enfermedad mediante el aumento de la fagocitosis y el recuento de glóbulos blancos.  La investigación en China demostró que tiene un…